ポップコーンは便秘を和らげるのに役立つかもしれません

ポップコーンがすべてなので全粒粉、その不溶性繊維は、消化管を抑制し、便秘を防ぎます.食品医薬品局 (FDA) によると、3 カップのサービングには 3.5 グラムの繊維が含まれており、高繊維食は腸の規則性を促進するのに役立ちます。この小さなスナックが消化器系の健康にこれほど大きな影響を与える可能性があることを誰が知っていましたか?

ダイエットに最適なおやつです

高繊維食品は、非繊維食品よりも消化に時間がかかるため、より長く満腹感を保つことができます.食事の合間にエアポップコーンを間食すると、甘いものや脂っこい食べ物への誘惑を和らげることができます。バターと塩を入れないでください。これらの他のをチェックしてくださいダイエットを順調に進めるための健康的なスナックのアイデア.

ポップコーンは糖尿病に優しい

繊維は食品ラベルの総炭水化物の下に記載されていますが、同じ効果はありません血糖白パンのような精製された炭水化物として。高繊維食品には消化可能な炭水化物があまり含まれていないため、消化速度が遅くなり、消化がより緩やかになります。血糖値の上昇を抑える、ジャーナルの2015年の調査によると循環。