ポップコーンをもっと食べるべき理由

減量スナック

ポップコーンは無糖・無脂肪で低カロリー。小さなカップのポップコーンには、わずか 30 カロリーしか含まれていないと言われています。さらに、ポップコーンに含まれる食物繊維は満腹感を与え、空腹感を抑えるのに役立ちます。

抗酸化物質が豊富

フリーラジカルはがんよりもはるかに多くのダメージを与えます。それらは、多くの心臓病や、失明、筋力低下、アルツハイマー病、脱毛などの加齢に伴う問題と密接に関連しています。一方、ポップコーンには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。他のすべての抗酸化剤と同様に、これもフリーラジカルの影響と戦うのに役立ちます.

健康な腸を確保します

ポップコーンは全粒穀物であるため、繊維、ミネラル、複雑な炭水化物、ビタミン B 複合体、ビタミン E の優れた供給源です。繊維含有量が高いため、消化液の適切な分泌が促進され、適切な機能が促進されます。消化管の。

コレステロールをカット

ポップコーンは繊維が豊富で、血管や動脈の壁から余分なコレステロールを取り除き、全体的なコレステロール値を下げるのに役立ちます.これにより、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の可能性が低下します.

血糖値をコントロール

ポップコーンに含まれる食物繊維は、食物繊維が少ない人よりも体が血糖値とインスリン値をより適切に調節するのに役立ちます。糖尿病の場合は、血糖値の変動を抑えるために、毎日の食事に自家製ポップコーンを小さなカップ 1 杯入れるのが最善です。

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キティ・チャン

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