体重増加を気にせずにポップコーンを食べますか?

ポップコーンがあなたにとって健康的なスナックかどうかを知るには、その長所と短所を比較検討してください!あなたがそれを持っている方法がすべての違いを生むことができることがわかりました.

エアポップで軽く味付けされたポップコーンは、特に理由もなく、季節ごとに大喜びです!ではない？正直なところ、映画館の夜はポップコーンのバケツがなければ不完全です。ポップコーンは単に野菜をスナックに変えたものです。しかし、このスナックは健康的ですか？確認してみましょう。

まあ、適度にポップコーンを食べるのは良いことです。ただし、毎日食べるのは良くないかもしれません。

ポップコーンは健康ですか？

ポップコーンは、歯ごたえがあり、塩味があり、甘く、香ばしく、安っぽく、チョコレートで覆われています。そして、さまざまな理由でこの全粒粉スナックを愛用していますが、主な理由は、栄養素が豊富で、多くの健康上の利点があるためです.ただし、調理プロセスには注意が必要です。ポップコーンに栄養があるかどうかは、作り方によって異なります。

ポップコーンの健康上の利点をお読みください。

1. ポップコーンにはポリフェノールの抗酸化物質が豊富に含まれています

この抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立つことが知られています.また、血液循環の改善、消化器の健康の改善、多くの病気のリスクの軽減など、他の健康上の利点にも関連しています.

2.繊維が多い

ポップコーンは食物繊維が豊富で、心臓病、肥満、2 型糖尿病のリスクを軽減すると推定されています。また、消化器系の健康を改善するのにも役立ちます。

3. ポップコーンは減量に役立つ

何か食べたいと思ったら、食物繊維が豊富でカロリーが低く、エネルギー密度が低いポップコーンがスナックとして最適です。

ポップコーンはどのように健康に害を及ぼす可能性がありますか?

ポップコーンが栄養価の高いスナックの選択肢であるとしても、考慮すべきことがいくつかあります.Lokeshappa 博士によると、「電子レンジで包装済みのポップコーンは危険な場合があります。広く入手可能で流行しているにも関わらず、健康に悪い PFOA やジアセチルなどの化学物質が含まれていることがよくあります。」また、有害なトランス脂肪が含まれている可能性があるため、避ける必要があります.

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ポップコーンがプレーンであるほど、スナックはより健康的 (低カロリー) になります。ただし、これは、味気ないポップコーンを常に消費する必要があることを意味するものではありません。味付けしたポップコーンは、健康に実質的な悪影響を及ぼさないため、時々食べることができます。

ポップコーンを作るときに避けることができる材料のいくつか

適切に処理しないと、ポップコーンの本来の栄養価が損なわれる可能性があります。店舗や映画館で購入したポップコーンは、有害な脂肪、人工香料、過度の砂糖や塩分で覆われていることがよくあります.これらの成分はスナックのカロリー数を大幅に増加させるため、これらすべてが私たちの健康に有害である可能性があります.