ポップコーンの利点は何ですか?

食べることの健康上の利点のいくつかポップコーンが含まれています:

• 消化器の健康を改善します。ポップコーンは食物繊維が豊富なので消化に良いです。繊維は、消化の規則性を助け、満腹感を保ち、結腸ガンの予防にも役立ちます.繊維含有量が多いため、ポップコーンは、消化と健康な免疫システムに不可欠な健康な腸内細菌を促進するのに役立ちます.

• 抗酸化物質が豊富です。ポップコーンには、ルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイド抗酸化物質が豊富に含まれています。これらは、目の健康を保護し、加齢に伴う筋肉の変性を防ぎ、システム全体の炎症と戦うのに役立ち、根底にある慢性疾患を軽減する可能性があります.

• それは腫瘍細胞と戦います。ポップコーンには、特定の腫瘍細胞を殺すことに関連するフェルラ酸が含まれています。したがって、ポップコーンは癌の予防に役立ちます。

• それは食物への渇望を減らします。有機ポップコーンのボウルをむしゃむしゃ食べることは、他のあまり健康的でないスナックの優れた代替品であり、繊維が多いため、そのようなスナックへの渇望を減らすことができます.

• コレステロール値を下げます。全粒穀物には、血管や動脈の壁から過剰なコレステロールを除去する役割を担うタイプの繊維が含まれています.したがって、ポップコーンは体内のコレステロール値を下げ、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の可能性を減らします.

• それは血糖値を制御します。食物繊維は体内の血糖値をコントロールします。体に多くの繊維があると、繊維レベルが低い人の体よりも血糖値とインスリンレベルの放出と管理がうまく調整されます.血糖値の低下は糖尿病患者にとってプラスであるため、ポップコーンは通常、糖尿病患者に推奨されます.

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